Nachos

Aveti nevoie de:
nachos
carne pui in sos tomat
cascaval


Preparare:
Reteta de tortilla chips o gasiti aici.
Asezati pe o farfurie un rand de tortilla chips;

 Puneti peste putina carnita.

 Acoperiti totul cu cascaval ras.

 Puneti un nou rand de tortilla chips.

 Aruncati din cateva bucati de carnita si imbracati totul in muuuult cascaval.

 Dati la cuptorul cu microunde pentru 2 minute, pana se topeste cascavalul.

Sa aveti o duminica minunata!

Pranz dukan - pasta de peste

Avem nevoie de:

peste la gratar

ceapa verde

marar

mustar

sare, piper

Preparare:

Scoateti oasele din peste, maruntiti carnea, taiati ceapa verde, tocati mararul si transferati totul intr-un bol inalt.

 Adaugati 2 lg de mustar, condimentele si treceti totul prin blender.

Asezati pasta intr-un inel pe farfurie.

Presarati marar si asezati langa doua tortilla chips.

Gustare dukan

Pregatiti rapid aceasta gustare dietetica Dukan:

avem nevoie de trei tortilla chips facute din faina de ovaz, 

o ceapa verde taiata, 

branzica cu 0,1 % grasime, 

icre daneze negre sau rosii,  

cateva fasii de piept de pui.

Reteta pentru tortilla chips o gasiti aici sau aici. Pentru a o transforma intr-o dieta dukan inlocuiti faina de grau si malai cu faina de ovaz sau tarete de ovaz si untul cu branza dietetica.

Intindem branza pe tortilla chips, adaugam ceapa si icrele. Pe celelalte daugati pieptul de pui fasii.

Pofta mare!

Desert rapid, usor, delicios

Inspirata de o idee de pe blogul My fancy cake am realizat bombonele astea micute si dragalase.
Ingrediente:
200 gr ciocolata
50 gr peanut butter
100 gr fulgi de ovaz
cateva visine

Mod de preparare:
Se rupe ciocolata in patratele si se topeste la microunde.

 Se adauga 50 gr peanut butter.

 Se amesteca bine.

 Se adauga 100 gr de fulgi de ovaz.

 ... cateva visine si se amesteca totul.

 Se ia cu o ligurita si se aseaza bombonelele in forme mici de muffins.

Pofta buna!

Lasagne cu spanac si somon

Ingrediente:
Foi lasagne
spanac facut crema
somon file
branzica double cream
smantana
ciuperci feliate
parmezan ras

 Preparare:
Se tapeteaza un vas yena cu doua linguri de smantana.

 Se pun foile de lasagne in apa clocotita si se lasa cate 20 de secunde.

Se aranjeaza foile de lasagne in vasul yena peste smantana.

Se adauga 4-5 lg de spanac si se intind peste foi.

Se aranjeaza somonul si ciupercile peste spanac.

Se presara branzica double cream si se presara parmezan ras.

Peste se pune alt rand de foi lasagne.

 Se continua alternarea in ordinea urmatoare: 


smantana

 spanac

 somon/ciuperci/branza/parmezan

 foi lasagne

 spanac

 somon/ciuperci/branzica

 smantana 

 si la final muuult parmezan ras.

Va urma si poza de prezentare :)

Bruschette

Raspund provocarii secrete din aceasta luna a Amei cu o reteta foarte simpla si rapida culeasa de pe un blog foarte fancy. Reteta originala in poze step by step aici. 

Avem nevoie de:
rosii taiate marunt
pesto de busuioc amestecat cu ulei de masline
un catel usturoi
o bagheta de secara mai tare
mozarella


Preparare:
Se felieaza bagheta.

Feliile se mangaie cu un catel de usturoi.

Se intinde pe felie sos pesto de busuioc.

Se aranjeaza cubuletele de rosii.

Adaugati si putina mozarella.

La final picurati putin pesto peste bruschette

Pofta buna!