Gustare dukan

Pregatiti rapid aceasta gustare dietetica Dukan:

avem nevoie de trei tortilla chips facute din faina de ovaz, 

o ceapa verde taiata, 

branzica cu 0,1 % grasime, 

icre daneze negre sau rosii,  

cateva fasii de piept de pui.

Reteta pentru tortilla chips o gasiti aici sau aici. Pentru a o transforma intr-o dieta dukan inlocuiti faina de grau si malai cu faina de ovaz sau tarete de ovaz si untul cu branza dietetica.

Intindem branza pe tortilla chips, adaugam ceapa si icrele. Pe celelalte daugati pieptul de pui fasii.

Pofta mare!